Щоденне споживання енергетичних напоїв. Чи небезпечні енергетичні напої? Кому не можна вживати енергетики

Енергетики та енергетичні напої набирають великої популярності, їх види та сорти дедалі більше переповнюють полиці магазинів, а кількість споживачів неминуче зростає, хоча їх вплив на організм людини може бути негативним.

Енергетичний напій - це напій, що містить невелику кількість алкоголю або взагалі не містить. Головним компонентом такого роду продукції є кофеїн. Найбільшу популярність енергетики набирають у студентів, робітників та у спортсменів. Таке поширення напою обумовлено його здатністю стимуляції центральної нервової системи та тонізування організму.

Енергетичні напої поділяються на три групи:

Енергетики, які містять кофеїн.
Спортивні енергетики відновлення енергії м'язів.
Енергетики, багаті вітамінами та мікроелементами.

Спортивні енергетики чи ізотоніки містять у собі ряд електролітів, яких немає у складі енерготоніків. Вони менш небезпечні для організму, але також можуть зашкодити.

Вітамінізовані напої несуть у собі багатий склад речовин, що відносяться до групи вітамінів B. Вони можуть бути як звичайними енергетиками, так і ізотоніками. Така особливість напою впливає на водно-сольовий баланс та прискорює відновлення після фізичних та розумових навантажень.

Поява даного продукту бере початок з давнини, де люди знаходили підбадьорливий ефект в компонентах природного походження. Як енергетики можна використовувати різні сорти чаю, кави, женьшень, листя коки та аралія.

Склад енергетичних напоїв

В складі енергетичних напоївзнаходяться речовини, які мають як позитивний, так і негативний вплив на організм людини.

Компонент	Знаходження в напої та вплив на організм
Кофеїн	В основному даний компонентнапою впливає стан серцево-судинної системи. Відбувається це рахунок підвищення електричної активності мозку. Разом зі спонтанним ефектом, що бадьорить, збільшується ризик появи судом. Зміна частоти серцебиття, зростання кров'яного та артеріального тиску та викид адреналіну є першими реакціями організму на потрапляння до нього кофеїну.
Гуаранін	Продукт, отриманий з листя гуарани і природний компонент енергетичних напоїв. Вся суть знаходження цього елемента в енергетиці полягає в його тривалому підбадьорливому дії. Кофеїн, що міститься в гуарані, виводиться з організму набагато довше, ніж кофеїн у його чистому вигляді. Він знімає психічну втому та підвищує настрій.
Таурін	Елемент енергетиків, отримуваний шляхом хімічного синтезу. Міститься у напоях у величезних кількостях, що пояснює його побічні ефекти. Він викликає перепади настрою та почуття значного занепокоєння.
Женьшень	Природний компонент енергетиків, але завдає не малу шкоду організму. До списку його негативних якостей входить безсоння, почастішання серцевого ритму, набряки, біль голови і запаморочення.
Вітаміни групи B	В енергетичному напої виконують роль перетворювачів цукру на енергію. З усієї групи у продукті містяться ніацин, рибофламін, ціанокобаламін, піридоксин.

Крім перерахованих вище компонентів, у складі енергетиків спостерігається цукор, інозитол, левокарнітин, глюкуронолактон.

Позитивний вплив енергетичних напоїв на організм людини

Енергетики та їх вплив на організм людини стали спірною темою для міркування багатьох вчених, але це не заважає більшій частині споживачів купувати цей продукт щодня. Незважаючи на ряд негативних якостей енергетиків, вони мають кілька позитивних впливів і переваг.

Поліпшення настрою.
Зручна упаковка, яка дозволяє в будь-який час зберігати енергетик під рукою.
Стимулювання розумової активності, відчутний приплив сил, енергії та бадьорості.
За рахунок газованого складу енергетичні напої справляють довгий ефект, що триває 3-4 години.
Регулюють водно-сольовий баланс і насичують організм вітамінами та мінералами.
У їх складі спостерігається глюкоза, сахароза та фруктоза, що позитивно впливає на стан крові та окислювальні процеси.
Помітне поліпшення реакції та пам'яті.

Варто задуматися про доцільне вживання енергетиків, переглядати склад, дотримуватись міри та уникати щоденного прийому.

Негативний вплив енергетичних напоїв

Енергетики є стимуляторами нервової системи, це може негативно вплинути на здоров'я, як дорослих, так і дітей. Їх вплив на організм людини може виявитися негативним і принести за собою плачевні результати роботи з внутрішньою системою органів.

На організм дитини

Кофеїн, що входить до складу енергетика, може негативно вплинути на дитячий, ще не сформований організм. Пояснюється це тим, що ця речовина має швидкий збуджуючий ефект.

Енергетики та їх вплив на організм дитини

Варто зазначити, що дітям, які страждають на гіперактивність, категорично заборонено пити енерготоніки. Необхідно стежити за тим, скільки дитина вживає кофеїну, і виключати продукти, в яких його вміст перевищує 50-100 міліграм. В енергетичних напоях міститься від 160 до 240 міліграм кофеїну.

На організм підлітка

Підліток – це та сама дитина, що є представником більш дорослої групи дітей. Як і дитині, яка не досягла 14-15 років, підлітку не варто зловживати розпиванням енергетичних напоїв.

Головна небезпека в тому, що у складі цієї продукції проглядаються трав'яні екстракти, побічна діяяких ще до кінця вивчені вченими. Тому підліткам, які мають відхилення та проблеми зі станом серцево-судинної та нервової систем, алергію, непереносимість деяких елементів, що страждають на гіперактивність не рекомендується вводити у свій раціон енергетики.

Стимулятори, які мають підбадьорливий ефект, здатні порушити серцевий ритм, а ймовірність настання серцевих нападів підвищується до межі, ризик появи галюцинацій також зростає. Чималу шкоду енергетик завдає дітям, які не займаються спортом. Напій провокує ожиріння, сприяє розвитку різних захворюваньпечінки та нирок.

На організм дорослої людини

Енергетики та їх вплив на організм дорослої людини досі повною мірою не вивчені вченими, але ряд негативних впливів все ж таки доведений.

При передозуванні енергетичного напою настає підвищення артеріального тиску, і навіть можливий ризик збільшення цукру на крові. Оптимальною дозою для дорослої людини є 1-2 банки на день. У багатьох країнах вони продаються лише в аптеках, як лікарські засоби, а до продажу в продуктових та інших магазинах заборонено.

Підвищений вміст вітамінів в енерготоніках не забезпечує повного насичення організму ними, а навпаки, може спричинити гіповітаміноз. Надлишок вітамінів групи B може викликати інтоксикацію організму, дистрофію печінки та алергічні реакції.

Побічні ефекти гіповітамінозу мають таку послідовність:

Головні болі та запаморочення.
Порушення якості сну та безсоння.
Поколювання шкіри та гіперчутливість.
Почервоніння покривів шкіри.
Судоми та оніміння у м'язах.
Болі та здуття в животі, порушення випорожнень.

Основні симптоми передозування кофеїну

Для любителів спорту варто відзначити, що тонізуючий напій є сечогінним продуктом, а отже, вживання цієї продукції після тренування, під час якого організм втратив достатню кількість води, є нераціональним.

На організм вагітної жінки

Такі компоненти, як кофеїн, гуаранін та таурин є потенційно небезпечними речовинами для вагітної жінки та негативно впливають на розвиток плоду. Надлишок кофеїну в організмі збільшує ризик розвитку гіперактивності та інших проблем з нервовою системою у майбутньої дитини.

Для матері кофеїн небезпечний тим, що викликає підвищення артеріального тиску, що погіршує її самопочуття. Вміст таурину в енергетичних напоях перевищує норму у кілька разів.

Точний вплив цього компонента ще не доведено фахівцями, але передозування даної речовини та її взаємодія з кофеїном не дасть позитивного результату на формування дитячого організму. Те саме можна сказати про гуаранін, зміст якого перевищує добову нормуу 500 разів!

Побічні ефекти та можливі захворювання після вживання енергетиків

Енергетики та їх вплив на організм можна охарактеризувати поруч побічних ефектів. Одним із перших можливих захворювань, що з'являються після надмірного споживання енерготоніків, є гіпервігільність. Вона відноситься до одного з подразників, здатних викликати маячні стани і навіть галюцинації.

До менш небезпечних негативних властивостей відносяться:

Нудота і блювання, біль у животі, та інші захворювання травного тракту обумовлені передозуванням кофеїну в організмі. Він підвищує ймовірність появи печії, виразки та гастриту, а також згубно впливає на баланс мікрофлори кишечника. Висока кислотність енерготоніків посилює стан зубів та його емалі. Також сприяє появі зайвої вагита ожиріння.

Вживання енергетика перед фізичною активністю, під час тренування чи змагань може призвести до інфаркту, серцевого нападу, теплового удару та зневоднення. Не варто плутати спортивні та тонізуючі напої, вони мають різні ефекти та вказівки до застосування.

Протипоказання

Варто також пам'ятати про велику кількість цукру, що входить до складу енергетика, який не варто вживати молодим людям. Змішування напою з алкоголем може призвести до смерті.

Не варто вживати напій спортсменам напередодні змагань та тренувань.

Альтернатива енергетикам

Адаптогени – це натуральні природні компоненти, які є заміною енергетиків. Рослинні адаптогени не токсичні та не викликають побічних ефектів. Вони тонізують, активізують працездатність та стійкість організму до фізичних навантажень.

Виступати в ролі природного «енергетика» може елеутеракок. Його застосовували на лікування різних астенічних станів.

Родіола рожева дозволяє легше переносити нестачу кисню у тканинах. Антиоксиданти, що містяться в ній, блокують вільні радикали і тим самим запобігають розвитку захворювань.

Левзея сприяє виробленню стійкості організму до несприятливих умов довкілля, бореться зі втомою від фізичних навантаженьта активізує працездатність головного мозку.

Настоянка глоду допоможе нормалізувати серцевий ритм та кровообіг.

Рецепт енергетичного напою простий. Необхідно змішати всі перераховані вище природні компоненти в рівних частинах. Розбавити сиропом шипшини і додати|добавляти| сік двох лимонів. Приймати такий засіб необхідно по одній чайній ложці двічі на день.

Енергетики – поширений напій, що має низку позитивних та негативних властивостей. Варто зазначити, що їхнє надмірне вживання призводить до багатьох проблем, і їх вплив на організм людини може виявитися згубним. Найкраще замість тонізуючих напоїв пити їхні природні аналоги.

Оформлення статті: Міла Фрідан

Відео про шкоду енергетиків

Як швидко тебе вб'ють енергетики:

Енергетики давно увійшли до нашого життя. Але, з медичної точкизору, в енергетиків значно більше мінусів, ніж плюсів. Регулярне вживання енергетика дуже впливає стан багатьох органів прокуратури та систем організму.

Вплив енергетиків на організм

Енергетики дозволяють на відносно короткий проміжок часу усунути (або послабити) почуття втоми, забезпечити приплив сил і енергії, поліпшити роботу мозку. Але вони відрізняються яскраво вираженим індивідуальним ефектом на людину, що залежить від віку, ваги, статі, сприйнятливості нервової системи до компонентів напою. При цьому на бадьорість доводиться жертвувати цілими системами органів. Найбільш виражений ефект енергетичні напої мають на центральну нервову, серцево-судинну та травну системи.

Докладніше з впливом енергетиків ознайомимося нижче.

Увага! Найбільш виражено вплив продуктів на осіб, чия добова доза кофеїну (головного компонента енергетиків, що діє) більше 200 мг.

Вплив на центральну нервову систему

Шкода енергетичних засобів для центральної нервової системи пов'язані з великим вмістом у складі кофеїну і таурина. Маючи стимулюючий ефект, вони досить швидко призводять до виснаження нервової системи (особливо при регулярному застосуванні). Також до них за короткий термін розвивається звикання, через що для досягнення стимулюючого ефекту доводиться постійно підвищувати дозу. У інакшерозвивається почуття втоми, слабкості, безпричинного внутрішнього дискомфорту, страху (іноді доходить до паніки), агресії або, навпаки, апатії.

Крім вищеперелічених ефектів, енергетик має таку негативну дію на нервову систему:

викликає головний біль, аж до надзвичайно сильних;

порушує сон, може стати причиною хронічного безсоння;

викликає дратівливість та неврози;

може спровокувати напад судом чи епілепсії;

здатний викликати маніакальний напад;

провокує напади психозу у схильних осіб;

є однією з причин невмотивованої психічної напруженості та різких перепадів настрою;

може призвести до втрати свідомості;

викликає маячні стани, галюцинації;

посилює симптоми шизофренії, маніакально-депресивного синдрому та низки інших захворювань.

Особливий вплив мають алкогольні енергетики.У них поєднуються протилежні по дії на організм речовини: алкоголь має заспокійливий ефект, а кофеїн, таурин та аналогічні компоненти – стимулюючим. Через що негативний вплив на мозок посилюється в кілька разів – одночасно активізуються ті ділянки, які в нормальному стані не повинні працювати одночасно, розвивається мозковий дисонанс.

У такому стані до мозку надходять суперечливі сигнали від внутрішніх органів, які не вдається адекватно розцінити і на периферію вирушають різні за змістом команди. Так, навіть при надходженні великої кількості тонізуючих речовин, людині хочеться спати, вона почувається розбитою і т.д. Ще сильніше дисонанс проявляється при поєднаному вживанні енергетиків (тип не важливий) та алкогольних напоїв, розвивається важке похмілля, розлади травлення, уражається серце та ендокринні органи.

Важливо! Прийом енергетичних напоїв вкрай заборонений особам з нестабільною психікою та страждаючим від душевних захворювань.

Негативна дія на серцево-судинну систему

Енергетики дуже шкідливі здоров'ю серцево-судинної системи. Їх вживання призводить до таких наслідків:

розвиваються напади тахікардії (прискореного серцебиття), аж до вкрай важко купованих;

розвитку стенокардії (больових відчуттів у проекції серця, грудній клітці, лопатці);

посилення сили серцевих скорочень;

порушенням ритму роботи серця (блокадам та іншим аритміям);

пульпіт та ін.

Плюси та мінуси енергетиків

Вживання енергетиків має як свої плюси, і мінуси. Прийом продуктів дозволяє короткочасно покращити психоемоційний стан, забезпечити приплив енергії та сил, не спати у необхідний момент, виконати більший обсяг роботи, ніж зазвичай.Також можна покращити показники реакції та швидкість виконання дій. Проте негативних ефектів більше, ніж позитивних. Тому медицина не рекомендує приймати енергетики протягом тривалого часу.

Увага! Енергетичні продукти показано використовувати лише у випадках, коли користь перевищує шкоду.

Що буде, якщо їх пити щодня

Однозначно такі продукти (особливо разом із алкоголем) не підходять для повсякденного застосування. Якщо їх пити щодня, то досить швидко (залежить від індивідуальних можливостей організму) можна завдати істотної (іноді непоправної) шкоди здоров'ю. Зазвичай найшвидше розвиватися патології серцево-судинної (гіпертонія, аритмії, ІХС) та нервової (порушення сну, головний біль, неврози і т.д.) систем.

Якщо щодня приймати енергетики протягом 1-2 тижнів розвиваються функціональні патології травної системи, що виявляються такими симптомами:

дискомфорт та/або болі в ділянці шлунка та в животі;

нудотою;

частою та вираженою печією;

здуття;

періодичним блюванням;

надмірним слиновиділенням;

падінням апетиту чи рідше надмірним апетитом;

зміною смакових пріоритетів.

Наслідки

Надмірне захоплення енергетичними продуктами завдає суттєвої шкоди здоров'ю. Енергетики здатні призводити до таких наслідків:

гіпертонічної хвороби;

розвитку аритмій та ішемічної хворобисерця, від нападу якої легко можна померти;

атеросклерозу;

розладів психіки;

розвитку цукрового діабету;

ожирінню;

безпліддя (через зміну гормонального фону);

викликати дисфункціональні захворювання травного тракту;

розвитку гастриту та виразки;

проблем зі здоров'ям зубів та ротової порожнини;

підвищують ймовірність захворіти на інфекційну хворобу;

порушують нормальне спілкування з людьми;

викликають виражену залежність та ін.

Якщо ви маєте свою точку зору щодо питання, що порушується в статті – напишіть нам. Ми цінуємо думку читачів.

Кофеїн - головний компонентякий відноситься до групи стимуляторів. Він заміщає важливі для нервової системи речовини (нейромедіатори), які проводять нервові імпульси. Отже, що більше кофеїну, то активніше працює нервова система. Звідси і приплив бадьорості, і підвищена фізична та мозкова активність.
Таурін- амінокислота, що накопичується в м'язових тканинах. Вважають, що таурін надає позитивний вплив на роботу серця. Однак немає жодного наукового дослідження, яке точно це доводить.
L-карнітин- амінокислота, яку організм може виробляти самостійно. Дійсно допомагає знизити стомлюваність та підвищити витривалість. Але в звичайній енергетиці її настільки мало, що її ефект важко відчути.
Глюкоза та вуглекислий газ- тобто, по суті, класичне газування.

№2. Енергетики містять вітаміни та натуральні екстракти екзотичних трав. Це правда?

Щоправда. Як правило, енергетики містять вітамін С та практично весь ряд вітамінів групи В.
Вітаміни – річ корисна, але тільки не в такій хімічній компанії. Вітамін B у великих кількостях викликає тремтіння кінцівок, прискорене серцебиття та алергічні реакції. Вітамін С вступає в реакцію з консервантами та ароматизаторами – у результаті виробляються канцерогенні речовини.

Також енергетики часто містять екстракти трав: гуарани, мате чи женьшеню. Може здатися, що вони додають напою користі, але насправді лише додаткове джерело стимуляторів, назва якого красиво виглядає на упаковці.

№3. Чи заряджають енергетики?

Ні. Якщо коротко – «примушують». Як стало зрозуміло зі складу, дія енергетиків спрямована на нервову систему. Мозок під впливом кофеїну вирішує активізувати «недоторканні запаси» організму, які він припас на «чорний день». Тобто. енергетичний напій сам по собі не містить ніякої енергії, а просто обманює організм, змушує його активно витрачати припасені сили швидко і зараз. Ефект бадьорості триває 3-4 години. Потім слідує спад і стан людини стає ще гіршим, ніж до вживання. З'являється втома, дратівливість – аж до депресії.

№4. Енергетики -це шкідливо?

Тут як із фаст-фудом: якщо рідко і з розумом, то вживання енергетиків безпечне для здоров'я. Нічого хорошого, але нічого поганого. Пийте не більше двох баночок за раз і обов'язково дайте організму відновитися: їжте корисну їжу, пийте більше води та висипайтеся.
Якщо ж пити енергетики регулярно, то на вас чекає нервове та фізичне виснаження, яке, у свою чергу, може стати базою для цілого ряду хвороб. А підвищений вміст вуглекислого газу та цукру веде рівно до тих самих наслідків для шлунка, що і споживання звичайних газировок.

№5. Чи правда, що енергетики викликають залежність?

Щоправда. Як ми говорили раніше, кофеїн замінює собою нейромедіатори. Якщо наш організм бачить, що вони постійно надходять ззовні, причому у більших кількостях, ніж він звик, то поступово перестає виробляти їх самостійно – нема чого витрачати внутрішні ресурси.
І коли після тривалого споживання енергетиків ви перестанете їх пити, ваш стан значно погіршиться: сонливість, зниження працездатності, поганий настрій та, звичайно, гостре бажання вжити нову «дозу» енергетика. Крім того, дозу потрібно постійно збільшувати для досягнення того ж ефекту. Інакше кажучи, реальна залежність.

№6. Якщо вся річ у кофеїні, може просто пити каву?

Для здоров'я менш шкідливо пити каву. В одній баночці енергетика кофеїну як у чотирьох чашках міцної кави. А ще кілька видів інших стимулюючих інгредієнтів. Тому енергетик сильніше впливає організм: змінюється серцевий ритм, значніше збільшується артеріальний тиск. Але ефект бадьорості від кави триває 1-2 години, а від енергетика - 4 і більше.

№7. Серед молоді заведено заважати енергетики з алкоголем. Наскільки це шкідливо?

Це найнегативніший сценарій вживання енергетиків. Справа в тому, що енергетик належить до групи стимуляторів, а алкоголь – до депресантів. По суті, вони є антагоністами та їхнє протистояння - сильне навантаження на організм. Найбільше страждає серцево-судинна система – тиск підвищується до екстремальних показників. Непоодинокі летальні наслідки від таких «коктейлів». Тому якщо у вас є проблеми із серцем – у жодному разі не вживайте енергетики з алкоголем. Крім того, стан сп'яніння під енергетиками настає повільніше, тому складно контролювати міру.

№8. Кому варто утриматися від споживання енергетиків?

Вкрай небажано пити енергетичні напої дітям і підліткам, вагітним і жінкам, що годують, людям у яких є проблеми зі шлунково-кишковим трактом, серцем, судинами і тиском, а також при підвищеній збудливості, нервозності, порушеннях сну та чутливості до кофеїну.

№9. У Казахстані енергетики у вільному доступі. А як справи у світі?

Енергетики можна легко купити в 170 країнах світу, але з деякими застереженнями:

У грудні 2010 року алкогольні енергетичні напої, що містять кофеїн, були повністю вилучені з продажу на всій території США на підставі висновку влади про їх шкоду здоров'ю;
У Литві запроваджено заборону на продаж енергетичних напоїв для осіб, які не досягли повноліття;
У Франції, Данії та Норвегії енергетики можна купити лише в аптеках.

Вітаю! Сьогодні розмова йтиме про енергетичні напої. Питання, яке мені, як лікарю-наркологу, часто задають: «Чи шкідливі енергетичні напої? Чи це черговий міф? Згадую, ми з чоловіком вирушили до Пітера. Він другу добу був за кермом. Очі самі заплющувалися, необхідно було терміново підбадьоритися, мобілізувати свої фізичні та розумові можливості. На найближчій автозаправці ми купили дві баночки енергетика і благополучно дісталися мети. Пригадую й інший випадок. У наркологію, де я працюю, був доставлений молодий хлопець у стані гострого психозу (його зняли з верхівки дерева), що розвинувся після того, як випив енергетичний напій. Знаю, що після кодування від алкоголізму багато хто захоплюється прийомом енергетичних напоїв. Отже, енергетичні напої: користь та шкода.

Для початку виділимо два найбільш важливі протиріччя.

Одна сторона: вживання енергетичних напоїв з кожним роком набирає все більшої популярності серед молоді.
Інша сторона: вживання енергетиків у більшості випадків не приносить успіхів, перемог та досягнень, а лише, навпаки, все частіше люди звертаються до лікарів з різними недугами.

Медицина скептично та по-різному ставиться до впливу даних напоїв на організм. Одні стверджують, що жодної шкоди та користі енергетики не приносять і їхнє вживання безглуздо. Інші ж відстоюють думку в тому, що негативного впливу на організм набагато більше, ніж позитивного.

Сотні реклам на телебаченні говорять про те, що для бадьорості організму необхідно використати баночку енергетика, і тоді ваша працездатність збільшиться у багато разів, але чи є частка правди в цих рекламних роликах? Що ховається за рекламними банерами та етикетками?

Розберемося в понятті Енергетичні напої

Енергетики - це безалкогольні напої, створені задля стимулювання працездатності організму.
Вважається, що енергетичні напої з'явилися нещодавно, проте, це помилка. Ще далекого 1938 року для спортсменів створили перший стимулюючий напій Lukozade, але це призвело до відправлення людей.

Також, наприклад, ще в 1994 році була створена компанія Redbull, яка і донині набирає величезну популярність серед людей, які використовують енергетики.

Основна мета напоїв - змусити працювати ваш організм якнайшвидше, проте, все це веде до повного виснаження. Запам'ятайте, нічого для організму не минає без наслідків.

Помилковий той факт, що енергетики можна використовувати перед тренуванням. Тільки вдумайтеся, яке навантаження йде на працездатність вашого серця! Йому доводиться не тільки витрачати енергію на стимулювання вашого організму, але також і на працю, яку ви здійснюєте у тренажерному залі.

Є безліч випадків негативного впливу енергетиків. Наприклад, одна дівчина перед дискотекою вжила якийсь енергетичний напій, через якийсь час їй стало погано настільки, що довелося викликати швидку медичну допомогу.

Або один молодий спортсмен вирішив підбадьоритися перед змаганнями і випив банку енергетика. При виконанні однієї з вправ його серце не витримало навантаження і розірвалося, закінчилася ця історія, відповідно, смертю.

В окремих Європейських країнах енергетичні напої можна купити лише за рецептом лікаря в аптеці!

Енергетичні напої: користь та шкода

Щоб усе встигнути за сучасного темпу життя, потрібно постійно бути в тонусі. Для цього часто використовуються стимулятори, що надають ефект краще ніж чашка міцної кави. Однак шкода енергетичних напоїв на організм людини дуже суттєва, хоча виробники такої продукції і навіть деякі лікарі вважають її безпечною.

Енергетик: що це?

Енергетик є напоєм, для створення якого використовуються різноманітні стимулюючі речовини та інші компоненти: барвники, ароматизатори, вітаміни та інші. Вживаючи їх, людина впливає на свою центральну нервову систему, пригнічуючи таким чином втому, щоб продовжити час неспання, зосередитися, підвищити розумову діяльність ще на кілька годин.

Здавалося б, що у цих продуктах поганого? Адже вони покращують працездатність. Але це лише на перший погляд. Користь та шкода енергетичних напоїв нерівнозначні. Незважаючи на зовні позитивні характеристики, не слід забувати, що їх компоненти негативно впливають на людей. Більшість із них несприятливо впливають на центральну нервову систему.

склад

В даний час виробників та різновидів енергетичних напоїв у світі безліч. Кількість та асортимент їх постійно зростає. А різниці між ними практично немає. Усі вони мають ідентичний склад, до якого входять:

кофеїн - речовина, що стимулює роботу головного мозку і помітно підвищує частоту серцевих скорочень;
мелатонін – антиоксидант, який регулює добовий ритм людини;
таурин – потужний антиоксидант, що прискорює обмін речовин в організмі;
матеїн, що дозволяє скинути вагу та притупити почуття голоду;
женьшень, гуаран – природні екстракти, що очищають печінку та виводять молочну кислоту з клітин;
L-карнітин, що окислює жирні кислоти;
глюкоза, сахароза, фруктоза – вуглеводи, які стимулюють роботу мозку, не дають людині заснути;
феніланін – для надання смакових якостей;
вітаміни групи «B» – нормалізують роботу нервової системи.

Вплив енергетичних напоїв на організм

Позитивний вплив енергетиків на організм відбувається лише на початку їх вживання, коли люди відчувають у собі поповнення енергетичних ресурсів, підвищення фізичної та розумової працездатності. Але за ейфорією, гіперактивністю, можливістю працювати з підвищеним навантаженням приходить виснаження. Організм після стресу, струсу виявляється сильно зношеним, втомленим.

До того ж такі продукти негативно позначаються на тривалості та якості сну. Людині важко заснути, вона страждає на безсоння, а задрімавши, бачить кошмари, легко прокидається від найменшого шуму або подразника. Такий відпочинок не приносить радості, не додає сили, не дарує відчуття бадьорості.

Регулярне вживання таких стимуляторів може стати причиною появи депресії, агресивності, недовірливості, головного болю, озлобленості, часто призводить до занепаду сил, пригніченості, втрати орієнтації, дратівливості і навіть смерті.

До того ж можуть з'явитися і органічні поразки:

Підвищення рівня цукру на крові.
Підвищений артеріальний тиск.
Тривала синусова тахікардія (прискорене серцебиття).
Перебої у роботі серця.
Зниження захисних сил імунної системи

Передозування

болями в животі;
аритмією;
підвищенням температури;
гастритом;
перебоями у роботі серця;
загостренням виразки;
діареєю;
блювотою;
галюцинаціями, як слуховими, і візуальними;
прискореним сечовипусканням;
сплутаністю свідомості;
непритомністю.

Шкода та небезпека

Разове використання енергетика в помірному обсязі дорослою, здоровою людиною навряд чи спричинить негативну реакцію. Однак регулярно пити його у великих обсягах або зловживати ним одного разу може бути небезпечним для здоров'я. Дія компонентів цього продукту на організм людини може викликати негативні реакції та хвороби:

Порушення роботи центральної нервової системи.
Розвиток цукрового діабету.
Різні патології шлунково-кишкового тракту.
Психічні розлади.
тромбоз.
Погіршення роботи серця та серцево-судинної системи.
Зниження лібідо.
Епілепсія, анафілаксія.
Погіршення уваги, зниження працездатності, втрата інтересу до оточуючих та життя.
Звикання.

А шкода для підлітків може бути ще серйознішою, аж до смерті.

Наслідки

Якщо регулярно використовувати у своєму раціоні такі стимулятори, наслідки реакції організму на них можуть бути найстрашнішими та найгіршими:

нещасні випадки через раптову втрату свідомості;
погіршення слуху, кровотечі, судоми;
викидні (у вагітних жінок);
суїцидальна поведінка;
розлад шлунково-кишкового тракту у вигляді блювання, діареї;
тривалі головні болі;
аритмія;
поява психічних відхилень, розладів;
розвиток різних фобій;
втрата концентрації уваги, працездатності;
смерть від постійного використання енергетиків.

Енергетики бажано не використати нікому і ніколи. Проте, особливо небезпечні вони для наступних категорій людей:

Дітей.
Підлітки.
Вагітних і жінок, що годують.
Людей із хронічними захворюваннями.
Похилого віку.
Із захворюваннями серця, нирок, кровоносної системи, шлунково-кишкового тракту, центральної нервової системи.
Хворих на цукровий діабет, з глаукомою, з хронічним підвищенням артеріального тиску та багатьом іншим.

У цих продуктах міститься багато кофеїну, таурину, мелатоніну, феніланіну та інших шкідливих для здоров'я речовин.

Користь

Не можна заперечувати, що такі стимулятори часом приносять користь. Але це лише в тих випадках, коли застосовуються вони нечасто та в помірній кількості. Іноді розумова праця потребує додаткових резервів, щоб завершити якусь роботу. Але тут слід бути обережним та не перепити енергетиків.

Звичайно, вони на якийсь час зарядять людину, додадуть їй сил, подарують відчуття бадьорості, драйву, покращать розумові процеси, знімуть втому. Вітаміни та рослинні компоненти додають сил м'язам та внутрішнім органам.

Цей продукт діє набагато краще, швидше за чашку кави, а ефект від його вживання триває значно довше. Але це пройде через якийсь час, навіть якщо підкріплюватися ними постійно. І надалі це буде лише шкода здоров'ю енергетичних напоїв.

Відео: шкода енергетиків.

Правила вживання

Пити енергетичні напої слід у невеликих кількостяхі нечасто, щоб уникнути негативного впливуна людину з їхнього боку. У жодному разі не давати дітям та підліткам. Зростаючий організм, що розвивається, як ніякий інший, схильний до впливу на нього шкідливих речовин.

Не можна вживати енергетики з алкоголем, щоб уникнути стрибків тиску та гіпертонічного кризу.

Вони також протипоказані в спеку, коли серцево-судинна та вегетативна системапрацюють на повну силу. Напій тільки більше розігріє організм. Навіть у холодному вигляді він дуже шкідливий через перепад температури.

Після спортивних тренуваньтеж бажано утриматися від цього продукту, адже він підвищить артеріальний тиск і призведе до зневоднення.

Щоб убезпечити себе від звикання, енергетичні напої рекомендується випивати не частіше ніж двічі на тиждень і не більше ніж по дві банки на день. При цьому слід відмовитися від вживання чаю, кави та інших продуктів, що містять кофеїн, хоча б на 5-6 годин, щоб не було передозування.

Незважаючи на те, що людина отримала заряд бадьорості та енергії, їй все одно потрібен повноцінний відпочинок, щоб відновитися після додаткового навантаження. Про це в жодному разі не можна забувати.